Balans & Trygghet

Är inom rĂ€ckhĂ„ll  

Tött pÄ att vara trött? 

 

KÀnner du att vardagens krav aldrig tycks ta slut, oavsett hur mycket du försöker?

Du Àr inte ensam.


I vÄr stressiga och snabbförÀnderliga vÀrld kÀmpar mÄnga med att hitta tid att varva ner och skapa balans.

Forskning visar att en övervÀldigande majoritet av oss upplever pressen av stÀndiga Ätaganden och förvÀntningar, vilket gör att vi ofta prioriterar allt annat framför vÄr egen hÀlsa och vÀlmÄende.
Det Àr hög tid att vi förÀndrar denna livsstil.


VÀlkommen till Balans och Trygghets online studio för ÄterhÀmtning!

HÀr erbjuder jag en serie klasser, verktyg och kurser som hjÀlper dig att skapa utrymme för avkoppling, ÄterhÀmtning och inre balans. Genom klasser som fokuserar pÄ kropp, sinne och sjÀl fÄr du möjlighet att koppla bort frÄn det yttre brus och istÀllet Äterknyta kontakten med den fantastiska person du Àr pÄ insidan.

Genom att investera tid i dig sjÀlv kommer du lÀra dig att:
- SlÀppa stress och spÀnningar: LÀr dig effektiva tekniker för att hantera stress och hitta lugn i din vardag.
- ÅterfĂ„ energin: Genom mindfulness och avslappningsmetoder kan du Ă„terhĂ€mta dig mentalt och fysiskt.
- Skapa balans: FÄ verktyg för att hantera livets krav med större sjÀlvsÀkerhet och lugn.

För du Àr vÀrd att mÄ bra!
Jag Àr hÀr för att stödja dig pÄ din resa mot en mer balanserad och trygg tillvaro.

LÄt oss tillsammans skapa en plats dÀr du kan blomstra och vÀxa.

Du Àr fantastisk, och det Àr dags att ge dig sjÀlv den tid och omtanke du verkligen förtjÀnar.

Det Ă€r dags Att Leva, inte Bara Överleva och  Skapa Ett Liv I Balans

Med förinspelade klasser anpassade efter livets behov av ÄterhÀmtning och regelbundna livesessions, har du hittat en trygg plats att kÀnna djup avslappning och ÄterfÄ kontakten med dig sjÀlv. 

INTRODUSERAR...

BALANS & TRYGGHET ONLINESTUDIO 

ÅTERFÅ KONTAKTEN MED DET SOM ÄR VIKTIGAST.

 

Ge dig sjÀlv möjligheten att koppla bort frÄn det yttre bruset och lyssna pÄ vad som verkligen hÀnder i ditt sinne, din kropp och din sjÀl.

Tillsammans kommer vi att:

  • Rensa ditt sinne med meditation. Utforska lugnet inom dig och hitta klarhet i dina tankar.

  • Kom ner i din kropp genom yinyoga. KĂ€nn hur du landar och Ă„terfĂ„r kontakt med din kropp, steg för steg genom att slappna av.

  • Möt din vision med din verklighet. LĂ€r dig att möta livet med öppna ögon och ett öppet hjĂ€rta.

Det Ă€r dags att ge dig sjĂ€lv den omtanke och nĂ€ring du verkligen förtjĂ€nar – för du Ă€r vĂ€rd det.

LÄt oss tillsammans skapa en trygg och kÀrleksfull plats dÀr du kan blomstra. VÀlkommen till vÄr onlinestudio, dÀr din resa mot vÀlbefinnande börjar.

Meditation

Stanna upp och stilla sinnet. Du kommer att lÀra dig att stÀnga ute bruset och vÀnda dig inÄt med guidad meditation. 

Yinyoga 

LÀr dig vad sjÀlvkÀrlek Àr, hur du kan slappna av och lyssna pÄ kroppens signaler. 

Pranayama (Andningstekniker)

Bjud in andetagets kraft att skapa balans i livets faser. Kraftfulla andetag att ta med in i din vardag. 

Morgon Yoga Nidra 

Börja dagen med att kontakta ditt center och gÄ in i dagen med trygghet och inre lugn. Ge dig sjÀlv de bÀsta förutsÀttningarna för dagen.   

Lunch Yoga Nidra 

Ge dig sjĂ€lv regelbunden pauser med en kort lunch Nidra. Åter fĂ„ energi och fokus sĂ„ du kan leva ditt bĂ€sta liv. 

Yoga Nidra för sömn

Att somna till yoga Nidra kan hjÀlpa dig djupare in i avslappning och hÀrligare sömn. SÄ du kan vakna utvilad och redo för dagen som kommer. 

GRUPP SESSIONS LIVE 

 

Varje mÄnad har vi live sessions dÀr vi ses via zoom pÄ olika sÀtt  för att tillsammans skapa balans i vardagen.

Det kan vara:

- Gruppcoachning

- Yinyoga

- KvÀlls Yoga Nidra

- FörelÀsningar

- Reiki healing (distans)

Du har möjlighet att pÄverka temat genom att skriva till mig om vad du önskar och behöver sÄ skapar jag sessions utifrÄn era önskemÄl och behov.

Ser fram emot att skapa en plats tillsammans med dig dÀr vi  trygghet kan slappna av och ÄterfÄ livsenergi.

JAG ÄR SOFIA.

MÄnga skulle beskriva mig som mamma, fru, vÀn och smÄföretagare.

Men i verkligheten Àr jag sÄ mycket mer Àn sÄ.

Och det Àr du ocksÄ!

SamhÀllet kanske sÀtter oss i fack och har ett orimligt högt tempo, men det betyder inte att vi mÄste leva dÀr.

LÄt oss bryta oss loss frÄn den bild och det tempot vi lÀrt oss att överleva i och börja leva det meningsfulla liv vi förtjÀnar.

Följ med mig pÄ en resa av sjÀlvomsorg, sjÀlvkÀnnedom och avslappning.

“Sofias yinyoga Ă€r som en guidad meditation i rörelse.

Den har förÀndrat min kroppsuppfattning, rörlighet och fysiska uthÄllighet.

Sofia Ă€r en varm, fantastisk och engagerad person.”

– Sophia E.

 

“ Jag behöver dessa stunderna med dig. Det gör att jag kĂ€nner mig lugnare hela veckan.”

-Kristina

BÖRJA REDAN IDAG!

Allas resa ser olika ut men det börjar med att vÀlja dig sjÀlv. 

BALANS & TRYGGHET onlinestudio

249 kr/m

  • Omedelbar tillgĂ„ng till alla klasser. 
  • Möjlighet till grupp sessions 1 gĂ„ng i mĂ„naden. 
  • Först att fĂ„ plats pĂ„ events och kurser.
BÖRJA NU

VANLIGA FRÅGOR

Alla frĂ„gor Ă€r vĂ€lkomna ❀

HÀr Àr nÄgra av de vanligaste frÄgorna.