En plats för balans, återhämtning och hållbar energi
Balans & Trygghet är en varm och professionell plats där människor – och arbetsplatser – får landa, slappna av och bygga hållbar energi.
Min vision är att göra yogan till en naturlig del av både arbetslivet och vardagen.
Genom tydliga metoder, mjuka rörelser och enkla verktyg skapar jag utrymme för återhämtning, styrka och mental klarhet.
Yoga som gör livet lite lättare – på riktigt.
Vad du får i varje klass
ag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädje
Asana – yogapositioner
Mjuka, stabiliserande och återhämtande rörelser som skapar rörlighet, styrka och lugn i kroppen.
(Hatha, Yin eller en kombination)
Pranayama – andningstekniker
Enkla, effektiva verktyg för att lugna nervsystemet, minska stress och öka fokus.
Meditation & stillhet
Stunder där sinnet får vila. Klarhet, närvaro och inre återhämtning.
Drishti – mental fokus
Metoder för att rikta uppmärksamheten och skapa mental stabilitet – även när livet är fullt.
Tjänster för företag och privatpersoner.
Mitt mål är att göra yoga lättillgängligt – i kroppen, i arbetsdagen och i livet.
Yoga i Långedrag (Hatha & Yin och Yin)
Veckoklasser med fokus på styrka, rörlighet, återhämtning och mental klarhet.
Företagsyoga i Göteborg
Stressreducerande program som skapar lugna, fokuserade och hållbara medarbetare.
Onlinestudio & kurser
-
Månadens mjuka reset (10 minuter om dagen, i slutet av varje månad start januari)
-
Vägen hem till dig själv – på 30 dagar
Onlinekurser för återhämtning, personlig utveckling och balans.
Din plats för återhämtning - var du än är
Min onlinestudio är skapad för dig som vill kunna landa, fylla på med ny energi och återfå fokus – oavsett var du befinner dig.
Hemma, på kontoret, mellan möten eller på resande fot.
Här hittar du ett varsamt sammansatt bibliotek av:
-
Meditationer för olika tillfällen – för vila, klarhet, återhämtning och inre balans
-
Yoga Nidra – djup guidning som hjälper kroppen att släppa stress och nervsystemet att varva ner
-
Andningstekniker (pranayama) – enkla verktyg för fokus, lugn och energi
-
Yinyogaklasser – långsamma, inkännande pass som mjukar upp kroppen och stillar sinnet
Onlinestudion är till för att möta dig där du är – fysiskt, mentalt och i livet.
Du behöver inte prestera eller passa tider.
Du väljer själv det som passar just nu, även om det bara är några minuter.
Min intention är att erbjuda en trygg, professionell och mjuk plats där kropp och sinne får återställa sin naturliga rytm – igen och igen.
Välkommen in i onlinestudion 🤍
Balans & Trygghet – där kroppen får vila och närvaron får ta plats.
Bara lite kärlek!
Läs vad några kunder säger om mig:
“Har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.”
60 dagar till balans i livet har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.
Den har gett mig hjälpmedel att hushålla med energi, små knep att ta till för att orka livet bättre.
Efter dessa veckor känner jag att någonting i min kropp skett, att jag sakta men säkert är påväg åt rätt håll och fått mig att våga saker igen.
Börjat förstå att jag är värdefull.
Jag har en lång bit kvar men jag börjar känna att det faktiskt är okej ❤️
– Emelie
“Har varit livsomvändande för mig!”
Jag är så tacksam att jag tog steget och anmälde mig till 60 dagar till balans i livet, det har varit livsomvändande för mig!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv & insett vilka förändringar jag måste göra för att bli fri från utmattning.
Jag har fått verktyg som jag kan ha med mig resten av livet.
Sofia är otroligt inspirerande och kunnig, hon är bra på att stötta och kan även utmana när det behövs. Jag kan verkligen rekommendera alla som vill göra en förändring i sitt liv att går den här kursen!
– ERICA
“Underbar känsla!”
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev som pirrig och glad. Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
(Access Bars session)
– Pontus
Följ @balansochtrygghet på Instagram
