Tjänster jag erbjuder
Låt oss skapa ett liv du inte behöver ta semester ifrån.
Alla tjänster jag erbjuder är designade att ge verktyg som hjälper dig skapa lugn i kroppen, stilla sinnet så du kan få ro i själen och må bra.
Det finns ingen quick fix utan du behöver investera i dig själv med nyfikenhet, kontinuitet och kärleksfull disciplin för att skapa en förändring med hjälp av återhämtning och reflektion.
Att skapa motivation och guidning för förändring är min expertis.
Jag erbjuder flera olika sätt att jobba tillsammans så som onlinekurser, 1:1 sessions (samtal, återhämtning, Access Bars och Reiki healing) och yoga klasser både online och på plats i Göteborg.
60 Dagar
till Balans I Livet!
Ta steget från stress, oro och känslor av otillräcklighet till tillit, trygghet och inre styrka – så att du kan leva ditt allra bästa liv.
Din resa mot livets balans börjar med ett enda steg.
Jag finns här för att stödja dig på denna väg.
Nästa startdatum mer info inom kort.
– platserna är begränsade, så se till att säkra din plats!
I dagens samhälle lever vi ofta i ett högt tempo med ständiga krav, både från omgivningen och oss själva.
Men det finns en väg ut.
Genom att lära dig att lyssna på kroppens signaler och förstå deras innebörd kan du skapa hållbara förändringar i hur du bemöter livets utmaningar.
Föreställ dig att kunna känna lugn samtidigt som du har den energi som behövs för att verkligen leva.
Genom att återknyta kontakten med dig själv får du insikter, kunskaper och verktyg som hjälper dig att skapa balans och harmoni i ditt liv.
Kom ihåg: kroppen ljuger aldrig – den är din följeslagare i resan mot välbefinnande.
Genom att sakta ner, släppa på spänningar och stilla sinnet, skapar du utrymme för själslig ro.
Är du redo att ta stegen mot mer balans i ditt liv?
Vår kurs "60 dagar till balans i livet" erbjuder en strukturerad och medveten resa genom tre betydelsefulla steg:
- Steg Ett: Grunden för inre balans.
- Steg Två: Djupdykning i jaget.
- Steg Tre: Att leva i balans för resten av ditt liv.
Med vårt förinspelade material kan du genomföra kursen i din egen takt, vilket ger dig möjlighet att anpassa din inlärning efter ditt liv.
Kursupplägget inkluderar:
- Förinspelade föreläsningar
- Reflektionsuppgifter
- Yoga nidra och yinyoga
- Andningstekniker och mental träning
Som en del av programmet erbjuder vi tre personliga 1:1 coachningssessioner, var och en på 30 minuter. Dessa sessioner är strategiskt placerade i början, mitten och slutet av din resa, vilket ger dig möjlighet att få skräddarsydd vägledning och stöd på din väg mot harmonisk balans.
Vi ser och hör dig genom hela din utveckling.
Under våren ingår även möjligheten att delta i kommande evenemang live via Zoom, där vi erbjuder workshops, masterklasser och yinyoga.
För dig som söker ett ännu djupare stöd erbjuder jag även privata 1:1 coachningssamtal, dessa skräddarsydda sessioner kan bokas mot en extra kostnad.
Är du redo att påbörja din resa mot ett mer balanserat liv?
Anmäl dig idag och låt oss tillsammans skapa den förändring du längtar efter!
Vill veta mer!
“Sofias yinyoga är som en guidad meditation i rörelse.”
Den har förändrat min kroppsuppfattning, rörlighet och fysiska uthållighet.
Sofia är en varm, fantastisk och engagerad person.
– Sophia E.
Coachning & Avslappning
Samtal för ett liv i balans med inre ro och energi för livet.
I en värld som ständigt snurrar allt snabbare där kraven ökar och tiden tycks minska är det lätt att känna sig överväldigad. Stress och oro har blivit en del av mångas vardag, men det finns verktyg för att hantera dessa känslor och ett av de mest kraftfulla är samtal och avslappning.
Genom 1:1 sessioner erbjuder jag en trygg hamn där du kan dela dina tankar, känslor och bekymmer. Du är inte ensam. Tillsammans utforskar vi orsakerna till din stress och arbetar för att hitta strategier för återhämtning och välbefinnande.
Allt är självklart konfidentiellt.
Samtal och avslappning har visat sig vara effektivt för att minska symtom på stress och ångest. Mellan samtalen har du tillgång till ett online bibliotek med olika sorters återhämtning: Yoga Nidra, YinYoga, Meditation mm.
Det ger dig möjlighet att:
- Reflektera & identifiera stressorer och utveckla metoder för att hantera dom samt se över dina livsomständigheter på ett strukturerat sätt.
- Varva ner i kroppen och sänka stressnivån.
- Stärka din förmåga att hantera framtida utmaningar.
- Återfå kontrollen över ditt liv och din mentala hälsa.
I en 1:1 session hos mig är fokus helt och hållet på dig. Jag lyssnar utan att döma, stöttar utan att styra, och hjälper dig att navigera genom livets stormar. Tillsammans skapar vi en plan för att du ska kunna leva ett liv med mindre stress och mer glädje.
Boka din session idag och ta det första steget mot ett lugnare sinne och en ljusare framtid.
(Både online och på plats i Kungsbacka)
Boka Coachning & Avslappning
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Hon är ödmjuk, jordnära, genuin och klok. Jag fick snabbt stort förtroende för henne, hon fick mig känna mig viktig och värdefull. Man märker även att hon har stor erfarenhet kring utmattningsyndrom och stress. ❤️
- Emelie
Underbar känsla!
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev pirrig och glad.
Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
– Pontus
