Företagsyoga – skapa balans på jobbet
I dagens snabba arbetsliv är det lätt att kroppen hänger med, men inte sinnet.
Företagsyoga ger medarbetare möjlighet att stanna upp, landa i kroppen och återfå fokus.
Med enkla rörelser och stilla närvaro skapas både fysisk återhämtning och mental klarhet.
Jag heter Sofia Jidesten och driver Balans & Trygghet.
Efter att själv ha drabbats av utmattning vet jag hur svårt det kan vara att hitta balans i vardagen – och hur stor skillnad små, medvetna pauser kan göra.
Med hjälp av yoga hittade jag tillbaka till energi, lugn och livsglädje.
Nu hjälper jag företag att skapa samma förutsättningar för sina medarbetare.
Vad företagsyoga ger:
-
Minskad stress och spänning
-
Ökad koncentration och kreativitet
-
Förbättrad återhämtning och energi
-
Stärkt teamkänsla och arbetsglädje
Hur det fungerar
-
En gång i veckan – 45–60 minuter
-
Klasserna kan hållas på plats hos er eller i min studio i Långedrag
-
Fokus på regelbundenhet och kontinuitet för långsiktig effekt
-
Varje klass kan ha olika teman för att möta teamets behov och energinivå
Exempel på teman:
-
Starta veckan lugnt – mjuk morgonklass med fokus på närvaro och kroppskännedom
-
Lunchpaus med energi – stretch och rörelse för ökad fokus och avslappning
-
Avsluta veckan i stillhet – återhämtning, andning och mental nedvarvning
Företagsyoga i praktiken
Att träffas regelbundet ger bäst effekt. Ett exempel på upplägg:
-
Veckovis klass: 45–60 min med tema som passar gruppen
-
Fokus på återhämtning, energi och teamets välmående
-
Anpassat efter era önskemål: morgon, lunch eller eftermiddag
Skapa en långsiktig vana som sänker stress, ökar närvaro och stärker teamets energi – utan att störa arbetsflödet.
Vill ni skapa mer balans på jobbet?
Berätta gärna om ert företag och era behov, så skräddarsyr jag ett upplägg som passar er.
📩 Maila mig 👇🏼
Företagsyoga – för fokus, energi och välmående
Mindre stress. Mer närvaro. Bättre resultat.
Nyfiken på hur företagsyoga skulle kunna se ut hos er?
Maila mig, så hittar vi ett upplägg som passar just ert team.
