Företagsyoga i Göteborg
– öka fokus, sänk stressen och stärk arbetsmiljön
En enkel, evidensbaserad paus i veckan – anpassad för företag som vill minska stress, öka fokus och stärka välmåendet i sin organisation.
Boka ett kostnadsfritt introduktionsmöte här!
När medarbetarna mår bra – mår företaget bra.
Stress är idag en av de största orsakerna till minskad produktivitet, ökade sjukskrivningar och tappad motivation.
Företagsyoga är ett enkelt och effektivt verktyg för att skapa hållbara arbetsdagar – utan att det kräver ombyte, förkunskaper eller extra tid av medarbetarna.
När yogan blir en naturlig del av arbetsveckan skapas:
- Mer fokus och mental klarhet
- Lägre stressnivåer och bättre återhämtning
- Starkare team och ett mer omtänksamt arbetsklimat
- Färre spänningar i axlar, rygg och nacke
Det är en liten insats med stor långsiktig effekt.
För företag där fokus, kreativitet och välmående är avgörande
Jag jobbar med företag i Göteborg där arbetsdagen ofta innebär mycket stillasittande, högt tempo och många bollar i luften.
Mina pass är designade för kontorsmiljöer och riktar sig till team som behöver ett hållbart sätt att fylla på med energi och förebygga stress – utan att det stör arbetsflödet.
Enkla, effektiva och anpassade pass för arbetsplatsen
Alla pass är utformade för arbetslivet och kan göras i vanlig kontorsklädsel eller träningskläder.
Varje klass byggs med tre byggstenar:
-
Andningstekniker (pranayama) för stressreglering och fokus
-
Fysiska positioner för att minska spänningar och skapa rörlighet
-
Mental återhämtning som stärker närvaro, koncentration och lugn
Jag erbjuder även workshops inom stresshantering och återhämtning.
Mina paket:
Veckovis Företagsyoga
– en hållbar rytm i arbetsveckan
Ett återkommande yogapass varje eller varannan vecka.
Perfekt för företag som vill bygga långsiktig balans, minskad stress och bättre fokus över tid.
Detta ingår:
- 30–45 min yoga på plats hos er
- Mjuk, inkännande rörelse anpassad för alla nivåer
- Stressreglerande andning & mental återhämtning
- Kort mailutskick inför varje tillfälle med:
- inspiration kring återhämtning & stress
- påminnelse om veckans klass
✨ Skapar kontinuitet, trygghet och en naturlig paus i arbetsvardagen.
Månadspaket – Fokus & Energi
– stöd mellan passen, där vardagen pågår
En kombination av yoga, andning och enkla mikropauser som medarbetarna använder mellan träffarna.
Genom regelbundna gemensamma pass i kombination med korta, förinspelade minipauser – andning, meditation, yoga nidra och rörelse – skapas ett kontinuerligt stöd för återhämtning i arbetsvardagen.
Det gör det lättare för medarbetarna att reglera stress, behålla fokus och återhämta sig även under perioder med hög belastning.
När återhämtning blir en naturlig del av arbetsveckan minskar risken för långvarig stress och utmattning, vilket på sikt bidrar till färre stressrelaterade sjukskrivningar och en mer hållbar arbetsmiljö.
Detta ingår:
- 1–4 yogapass per månad
- Tillgång till onlinestudio med:
- guidade ljudfiler
- korta yogapass & återhämtningsövningar
- E-poststöd med mjuka mikrotips kring:
- fokus
- hållning
- återhämtning i arbetsdagen
✨ Passar företag som vill ha enkelt, flexibelt – med tydlig effekt.
Workshop-paket – Hållbar återhämtning
För energi som räcker hela dagen.
Upplägg:
För kickoff, friskvårdsdagar eller utbildningstillfällen.
Detta ingår:
- Workshop 60–90 minuter
- Tema: stress, andning och återhämtning i arbetslivet
- Praktiska, konkreta verktyg som direkt kan användas i vardagen
- Reflektion + enkla övningar
➕ Kan med fördel kombineras med ett yogapass för helhetsupplevelse.
Exakt pris beror på vilket upplägg, antal deltage och antal tillfällen.
Jag skickar gärna en offert anpassat efter ert verksamhetsbehov.
En trygg partner för er arbetsplats.
Jag heter Sofia Jidesten och driver Balans & Trygghet.
Med flera års erfarenhet av att undervisa yoga och hjälpa människor att hantera stress arbetar jag idag med företag som vill skapa hållbara arbetsdagar.
Min undervisning är varm, tydlig och professionell – och alltid anpassad efter gruppens behov.
Min ambition är att vara en trygg partner som gör det enkelt för er att stötta era medarbetares hälsa.
Låt oss skapa en mer hållbar arbetsdag hos er.
Mindre stress. Mer närvaro. Bättre resultat.
