Företagsyoga i Göteborg
– öka fokus, sänk stressen och stärk arbetsmiljön
En enkel, evidensbaserad paus i veckan – anpassad för företag som vill minska stress, öka fokus och stärka välmåendet i sin organisation.
Boka ett kostnadsfritt introduktionsmöte här!
När medarbetarna mår bra – mår företaget bra.
Stress är idag en av de största orsakerna till minskad produktivitet, ökade sjukskrivningar och tappad motivation.
Företagsyoga är ett enkelt och effektivt verktyg för att skapa hållbara arbetsdagar – utan att det kräver ombyte, förkunskaper eller extra tid av medarbetarna.
När yogan blir en naturlig del av arbetsveckan skapas:
- Mer fokus och mental klarhet
- Lägre stressnivåer och bättre återhämtning
- Starkare team och ett mer omtänksamt arbetsklimat
- Färre spänningar i axlar, rygg och nacke
Det är en liten insats med stor långsiktig effekt.
För företag där fokus, kreativitet och välmående är avgörande
Jag jobbar främst med små och medelstora företag i Göteborg där arbetsdagen ofta innebär mycket stillasittande, högt tempo och många bollar i luften.
Mina pass är designade för kontorsmiljöer och riktar sig till team som behöver ett hållbart sätt att fylla på med energi och förebygga stress – utan att det stör arbetsflödet.
Enkla, effektiva och anpassade pass för arbetsplatsen
Alla pass är utformade för arbetslivet och kan göras i träningskläder eller vanlig kontorsklädsel.
Varje vecka arbetar vi med tre byggstenar:
-
Andningstekniker (pranayama) för stressreglering och fokus
-
Fysiska positioner för att minska spänningar och skapa rörlighet
-
Mental återhämtning som stärker närvaro, koncentration och lugn
Jag erbjuder även workshops inom stresshantering och återhämtning.
Mina paket:
Veckovis Företagsyoga — 3, 6 eller 12 månader
Ett löpande pass varje eller varannan vecka.
Perfekt för företag som vill skapa en långsiktig, hållbar rutin i sin organisation.
Du får:
-
45–60 min yoga på plats hos er
-
Mjuk fysisk träning anpassad för alla nivåer
-
Stressreglerande andning och mental återhämtning
-
Möjlighet till skräddarsy pass efter behov
Månadspaket – Fokus & Energi
En kombination av yoga, andning och mikropauser som medarbetarna jobbar med mellan passen.
Du får:
-
1 yogapass/månad
-
2–4 korta guidade ljudfiler (5–7 min)
-
E-poststöd med mikrotips för fokus, hållning och återhämtning.
-
Perfekt för företag som vill börja enkelt men effektivt.
Workshop-paket – Stress & Återhämtning
För kickoff, friskvårdsdagar eller utbildningstillfällen.
Du får:
-
Workshop 60–90 min
-
Tema: Stresshantering, andning, återhämtning eller en kombination.
-
Praktiska verktyg att ta med in i arbetsdagen
-
Kan kombineras med ett yogapass.
Exakt pris beror på vilket upplägg, antal deltage och antal tillfällen.
Jag skickar gärna en offert anpassat efter ert verksamhetsbehov.
En trygg partner för er arbetsplats.
Jag heter Sofia Jidesten och driver Balans & Trygghet.
Med flera års erfarenhet av att undervisa yoga och hjälpa människor att hantera stress arbetar jag idag med företag som vill skapa hållbara arbetsdagar.
Min undervisning är varm, tydlig och professionell – och alltid anpassad efter gruppens behov.
Min ambition är att vara en trygg partner som gör det enkelt för er att stötta era medarbetares hälsa.
Låt oss skapa en mer hållbar arbetsdag hos er.
Mindre stress. Mer närvaro. Bättre resultat.
